Creatin Produkte
Creatin ist eine organische Säure, die zur Versorgung der Muskeln mit Energie beiträgt. Es bildet mit Protein und Aminosäuren zusammen eine effektive Nahrungsergänzung im Bereich Muskelaufbau. Vor allem bei der Muskelkontraktion wird Creatin in Form von Creatinphosphat benötigt. Wie groß der Effekt einer Creatin-Kur ist, hängt mitunter aber auch davon ab, wie hoch der natürliche Creatin-Spiegel im Körper eines Menschen ist. Sportler, die einen niedrigeren Creatin-Spiegel haben, werden eine stärkere Verbesserung wahrnehmen, als Sportler,die einen normalen oder gar überdurchschnittlichen Wert besitzen. Durch die gleichzeitige Zufuhr von Traubenzucker kann die Aufnahme von Creatin deutlich verbessert werden Allerdings sollten die einzelnen Dosen 5g nicht überschreiten, da sonst ein Teil des eingenommenen Creatins mit großer Sicherheit nicht vom Körper aufgenommen werden kann.
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